Здоровое питание

Правильное питание при атеросклерозе
На данный момент научные исследования опровергают эффективность диет. Но кто знает, может, не все так однозначно в этом мире.

Питание - основа здоровья  
Правильное питание включает в себя два важных аспекта: профилактику заболеваний (превентивные меры) и лечение уясе имеющихся болезней. Предупреждать развитие болезней можно при помощи максимально сбалансированного питания, то есть избегать одностороннего, однообразного питания и следить за тем, чтобы в пище содержались все необходимые для поддержания здоровья вещества.

Дисбаланс питательных веществ  
Количество потребляемых нами углеводов значительно превышает потребность организма в них. Единственным органом, который действительно нуждается в углеводах (сахарах), является головной мозг, но и для его нормальной деятельности вполне достаточно совсем небольшого количества углеводов, которые содержатся практически во всех продуктах питания. Из углеводов, которые организм не использует для головного мозга, образуется жир, который откладывается в подкожно-жировой клетчатке. Избыточное поступление углеводов в организм приводит также к повышению содержания жиров в крови, в результате холестерин откладывается на стенках сосудов.

Питание как средство лечения  
Правильное питание включает в себя два важных аспекта: профилактику заболеваний (превентивные меры) и лечение уясе имеющихся болезней. Предупреждать развитие болезней можно при помощи максимально сбалансированного питания, то есть избегать одностороннего, однообразного питания и следить за тем, чтобы в пище содержались все необходимые для поддержания здоровья вещества.

Стройная и красивая: чем же питаться?  
Не допускайте ошибки, думая о том, что вся энергия, которую дает вам пища, обязательно должна полностью расходоваться на тренировках. Ведь вы едите не только для того, чтобы тренироваться: вам нужно еще и дышать, работать, двигаться из пункта А в пункт Б. Но и не уподобляйтесь фанатикам, которые стремятся сжечь все до последней калории: они очень часто страдают от хрупкости костей и любой инфекции.

Красное вино - полезный и здоровый продукт  
Средиземноморская диета признаётся многими диетологами одной из наиболее сбалансированных и полезных для здоровья. Итальянская кухня - это большое количество овощей и фруктов, значительное количество морепродуктов, использование натурального оливкового масла в качестве приправы и основы для соусов, мясные блюда с пряностями и ароматными травами. Представить себе итальянский обед без вина практически невозможно.

Лечебное голодание  
Если питание длительное время было недостаточным или неправильным, организму требуется некоторое время, чтобы перестроиться и подготовиться к переходу на новый, более разумный и рациональный режим питания. Самый естественный способ самоочищения организма и изменения обмена веществ — это голодание, при котором организм, и особенно пищеварительная система, освобождается от своей повседневной нагрузки по перевариванию пищи. В результате происходит очищение организма от токсинов и шлаков.

Биологически активные вещества, содержащиеся в лекарственных растениях  
Целебные свойства растений обусловлены в первую очередь сочетанием всех имеющихся в нем веществ, однако полезно познакомиться со свойствами основных биологически активных соединений. По их наличию или отсутствию далее непрофессионал может сделать вывод об эффективности определенного лечебного средства. Следует отдавать предпочтение тем частям растения, где активные вещества содержатся в большем количестве. Это могут быть корни, цветки, листья, кора или семена. Лекарственные препараты приготовляют из разных частей растения.

Самолечение с использованием лекарственных растений  
В учении о природных лечебных факторах целебные растения занимают особое место. Знакомство с целебными свойствами растений уходит в далекое прошлое и тесно связано с тысячелетней историей развития человечества. Имена Гиппократа, Плиния и Диоскурида, которые собрали, обобщили и записали сведения о целебных свойствах растений, накопленные древними греками и римлянами, известны каждому специалисту в этой области. Со временем учение об использовании лекарственных растений в медицинских целях переросло в науку, которую стали называть фитотерапией.